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本篇文章给大家谈谈5岁儿童睡觉环境卫生，以及5岁小孩睡觉姿势对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、儿童睡眠卫生常识2、... 本篇文章给大家谈谈5岁儿童睡觉环境卫生，以及5岁小孩睡觉姿势对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、儿童睡眠卫生常识
- 2、父母要如何满足孩子的睡眠呢?孩子需要什么样的睡眠?
- 3、换季宝宝容易拉肚子,2-5岁儿童要注意什么?
- 4、幼儿午睡的卫生要求
- 5、如何给小孩子做清洁
- 6、怎样培养孩子良好的卫生习惯
儿童睡眠卫生常识
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。
· 0-5岁是养成睡眠习惯的关键时期 可以适当安排3 4项睡前活动，如盥洗、如厕、讲故事等。活动内容每天基本保持一致，固定有序，温馨适度。
如：幼儿午睡不好的家长每晚不得晚于九点钟让孩子上床睡觉，早上要坚持按时送孩子上幼儿园。让孩子睡、吃、玩有一定的规律。 对于喜欢生病的孩子，家长应做到在家尽量少给孩子吃零食，多给一些含维生素高的东西吃。
父母要如何满足孩子的睡眠呢?孩子需要什么样的睡眠?
父母能满足孩子的睡眠要求，孩子需要多长时间的睡眠：每一个人状况都是不一样的，并且宝宝也会出现自己的优势，因此我们在生活中应当注意各种问题，这样才可以让自己的孩子变得更加聪慧。
每天保证8小时的睡眠 不管是成人还是孩子，都要保证每天八个小时的睡眠时间，孩子的睡眠时间应该比大人长一点点，只有充足的睡眠时间，才能让孩子得到充分的休息，孩子第二天的注意力才能集中。
婴儿宜睡在自己的婴儿床里，与父母同一房间。幼儿期可逐渐从婴儿床过渡到小床，有条件的家庭宜让儿童单独一个房间睡眠。
在正常状况下，父母必须要有强大的执行力和自律能力，不仅仅是要求孩子规律作息，自己也要执行这个作息时间表。家长对宝宝的睡眠质量有很大一部分影响。
孩子较小的时候可以在大床旁边放一个小床，让宝宝在父母旁边安睡，也能够让他们尽早的去习惯一个人入睡，当然父母也要给孩子们营造一种比较安全的睡眠氛围。
换季宝宝容易拉肚子,2-5岁儿童要注意什么?
饮食上要留意清淡，***纳少吃多餐的方法，而且也要留意食物简单消化吸收，不影响；做好保暖办法。孩子腹泻期间特别要留意腹部保暖。
便自作聪明地对孩子禁食，这无异于火上浇油，会加重体内脱水程度。因此，腹泻时不必禁食，应多补充水分，特别是营养丰富的流质或半流质饮食，如米粥、面条、牛奶、肉汤之类。
此外，家长还可以注意宝宝的保暖和调整饮食。在宝宝拉肚子期间，要避免带宝宝到外面吹风，适当增减衣物，睡觉的时候注意盖好被子。饮食上尽量以流食和半流食为主，避免吃不易消化和生冷的食物。
注意饮食，宝宝一日三餐随大人的时间，上下午加餐可以吃水果，早晚可以吃乳制品。一日三餐不吃零食，有助于宝宝消化功能的增强。另外，要吃好消化的食物，对于高蛋白、高热量的膨化食品等要尽量少吃。
幼儿午睡的卫生要求
1、儿童午睡护理的基本要求有如下几点：给小宝贝创设安静的寝室睡眠环境。室内的光线要暗，可用窗帘遮挡。提供床要软硬合适，过软的床会影响孩子的骨骼发育，过硬的床会使孩子睡不踏实，盖被厚薄合适，要松软。
2、午睡的房间必须保持空气流通。寒冷季节保育员应在午睡前半小时关窗保持寝室温度，其它季节全天开窗通风。午睡前拉好窗帘，为幼儿创设一个良好的睡眠环境。
3、合理安排幼儿午睡的床位，体弱的幼儿应安排在背风处，体质较好、怕热的幼儿可安排在通风处（但不能吹过堂风）。易尿床和活泼好动爱说话的幼儿睡在教师照顾得到的地方，咳嗽的幼儿最好与其它幼儿有一定的距离。
4、午睡起床后，值班教师要再一次清点人数，带领幼儿有序入厕，让组织学生有次序的回到班级上课，防止发生意外，然后按要求整理好被褥，保证寝室卫生，通风。
5、幼儿午睡注意事项控制好时间 幼儿午睡时间一般最好控制在半个小时到一个小时左右，不能够让孩子想睡多久就睡多久，不然醒来会感觉不舒服，如果午睡的时间比较长还会让孩子的生物钟因此而被打乱，让孩子晚上的睡眠质量不会因此受影响。
6、检查儿童口腔是否有食物残渣督促儿童饭后漱口。 提醒儿童睡前小便不带发卡、玩具等物品入寝室。 做好睡前教育工作每天针对午睡保育目标提出相应要求。
如何给小孩子做清洁
1、提供必要的卫生用品例如，为孩子准备一些方便携带的手帕、湿巾、口罩等，帮助孩子随时保持清洁。给孩子树立榜样家长可以成为孩子的榜样，自己要保持良好的个人卫生习惯，并且在孩子面前展示自己关注卫生的态度。
2、家长可以给孩子演示如何用肥皂和水洗手，并强调洗手时要洗干净指缝和手背。固定洗澡时间洗澡可以清洁身体，预防皮肤病和其他疾病。家长可以建立固定的洗澡时间，并告诉孩子为什么要洗澡。
3、早起要勤快，每天早上花几分钟的时间整理一下床铺，如果孩子还很小，那么就顺带把孩子的床也一起整理了，整个房间就会变得干净多了。
4、因此，如果家长本身注重个人卫生，那么孩子也会跟着做。制定清洁计划家长可以让孩子每天在特定的时间清洗身体部位，例如洗脸、刷牙、洗手、洗脚等等。制定奖励机制当孩子按时执行清洁***时，可以给他们奖励，例如小礼品或者称赞。
怎样培养孩子良好的卫生习惯
游戏化启蒙对于年纪较小的孩子，可以通过一些游戏化启蒙的活动，如图画漫画、制作卫生手册，让孩子在愉悦的氛围中学习卫生。建立规章制度制定一些关于卫生规范标准的制度，让孩子充分了解家庭中的卫生要求，并认识到不良卫生习惯的危害。
教孩子正确的清洁、洗手、刷牙等卫生习惯，并定期提醒和检查。激发孩子的兴趣通过有趣的游戏、竞赛、奖励等方式激发孩子对个人卫生的兴趣和好奇心。以身作则父母应该成为孩子的榜样，自己要注意个人卫生，让孩子看到并模仿。
父母要以身作则，给孩子做榜样，经常鼓励和表扬孩子讲卫生的行为，让孩子愿意坚持和保持良好的习惯。
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